これから日差しが強くなると、シミが心配ですよね？
実は、シミは２０歳代からジワジワと発生してきています。
早めのシミ対策が必要です。
今回はシミの原因と、すでについてしまった
シミやくすみ・シワなどのお肌の対策について
お教えします。
シミの原因
シミの原因には、紫外線・ストレス・誤ったスキンケア・ニキビや肌荒れ
その他にも加齢や喫煙・睡眠不足・食生活の偏り等が挙げられます。
１．紫外線
紫外線がお肌に影響するのはメラニン色素。
メラニン色素は、お肌に入ってきた紫外線を吸収して紫外線
による炎症（サンバーン）を防止して、細胞が傷むのを防ぎます。
つまり、メラニン色素には紫外線からお肌を守るという
大切な役目があるのです。
しかし、あまりにも多く紫外線をあびると、メラニン色素が
紫外線を吸収しきれずにお肌にたまり、シミに発展します。
その生成と排出のバランスが崩れると、シミができてしまう
というわけです。
２．ストレス
ストレスを感じると血流が悪くなり、それをカバーしようとして
男性ホルモンが分泌されるようになります。
それが脳の指令の誤差動に結びつき、メラニン色素を生成するように
指令が出てしまうこともあります。
多量に生成されたメラニンが肌の細胞にどんどん送り込まれていき、
メラニンが作られる量と押し出される量のバランスが崩れてシミに
なってしまいます。
３．誤ったスキンケア
化粧水や乳液などを付けるとき、肌に浸透させようとして、こすったり、
強くパッティングをする人がいますが、これらは肌の刺激になってしまいます。
また、肌をこすって角質層などが傷つくと乾燥肌が進んで、メラニン色素が
沈着しやすくなってしまいます。
肌は、刺激を受ければ受けるほど、シミやニキビなどのトラブルに繋がります。
４．ニキビや肌荒れ
ニキビや肌荒れでもシミは出来ます。
ニキビが治った痕でや肌が荒れてカサカサになった時も、
シミに発展することがよくあります。
５．加齢
お肌は年齢と共に抵抗力を失い、傷つきやすくなっていきます。
新陳代謝が活発な若いうちならターンオーバーサイクルで余分な
メラニン色素を一掃できますが、年を取ってターンオーバー
が乱れがちになると、余分なメラニン色素を含む細胞もなかなか
お肌から消えまません。だから年齢が上がるとシミが増えるのです。
６．喫煙・睡眠不足・食生活の偏りなどの生活環境
食生活の乱れによる、血行不良は新陳代謝を悪くし、ターンオー
バーの周期を乱してしまい、色素沈着によるシミの原因となります
シミの原因であるメラニンを抑えてくれるビタミンＣは、
タバコを吸うことで減っていき、メラニンが増えていくのです。
ホルモンの中でも細胞の生成を促す、成長ホルモンは
夜の10時～2時にもっとも盛んに分泌されます。
そのため、この時間に睡眠をとっていることが、肌細胞
の生成にはとても大切です
シミの種類
シミの種類には、老人性色素斑、肝斑（かんぱん）、
そばかす、炎症性色素沈着の４つがあります。
老人性色素斑、
色は、淡褐色～褐色で、肌の色との境界がはっきりしています。
肝班と違って、左右対称ではない。
シミの中で最も多い、紫外線によってできたシミのことです。
肝斑（かんぱん）
色は、淡褐色～褐色で、頬骨や目の周りにほぼ左右対称にできるのが特徴です。
灰色がかって見えることもあり、オデコや鼻の下でも見られることがあります。
原因は紫外線などの刺激だけではなく、女性ホルモンも影響すると
言われています。
そばかす
色は淡褐色で頬や鼻にできる。
直径数ミリ以下で広範囲にわたって見られます。
そばかすは遺伝的な要素が大きく、薄くなったり目立たなくするのは
難しいと言われています。
炎症性色素沈着
色は、淡褐色～褐色で、青みがかって見えることもあります。
敏感肌の人はブラシや化粧品の粒子が肌を刺激することで、
肌の内側でメラニンが作られ、シミになることもあります。
また、ニキビや肌荒れなどからシミになってしまったもの
もあります。
自分で出来るシミ対策
特に屋外スポーツや趣味のガーデニングなどで、
日焼け止めを塗らずに外に出て紫外線を浴びる
ことが多い人は要注意です。
紫外線を大量にあびると、すぐシミになります。
１度ついたシミは、年々頑固で消えません。
・ストレスをためない。
・外へ出る時は、帽子や日傘を使う。
・タバコをひかえる。
・自分の肌に合った化粧品を使う。
・ニキビを作らない。
・バランスの良い食事を摂る。
肌にいい栄養素を摂り入れるのに効果的なのが
ビタミンＣです。
ビタミンＣの多く含まれる食品をとりましょう。
また、肌の水分量が不足すると、シミの原因となる
メラニンの黒色化が進んでしまいます。
充分な水分を補給して、お肌の生まれ変わる機能を
サポートしてあげることも重要です。
シワやシミを減らす食品
肌にいい栄養素を摂り入れるのに効果的なのがビタミンＣです。
ビタミンＣの働きのひとつに、紫外線を浴びたあとの、
メラニン色素の過剰な生成を抑えることがあります。
また、ビタミンＣは、シワを予防・改善したり、
肌の炎症を抑えたりニキビにも効果があります。
シミやシワを消すためにも積極的に ビタミンＣを
含む食べ物を摂る必要があります。
〇ビタミンＣの多い野菜
緑黄色野菜：赤ピーマン、黄ピーマン、芽キャベツ ブロッコリー、
ケール、にがうり（ゴーヤ）パセリ、モロヘイヤ
〇ビタミンＣの多い果物（フルーツ）
プルーン、レモン、いちご、キウイ、アセロラ、柿、
ネーブルオレンジ りんご、さくらんぼ、ゆず（皮）、
〇青魚などオメガ3が豊富な魚
〇オリーブオイル、アボカドなどのオメガ9
〇卵
〇焼きのり、味付けのり
〇納豆、豆腐、大豆などの豆類
〇緑茶、ミネラルウォーター
〇玄米やライ麦などの茶色い穀物
〇ナッツ類
顔のシミ対策とできたシミを減らすケア商品
シミを消すにはこのような方法があります。
サプリメント
シミ 除去 クリーム
日焼け止めクリーム
しみ しわ たるみ 美顔器
シミ シワ 美白ケア
シミ コンシーラー
ファンデーション
シミやシワ のない肌・美白な肌になる人気のケア商品
サプリメント 【WHITE VEIL～ホワイトヴェール～】
紫外線対策は“塗る”から“飲む”時代へ
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エステナードソニックROSEと合わせてのお使いをお勧め
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「コラーゲン」「ヒアルロン酸」を惜しみなく配合しています。
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よりパワーアップを果たした美顔器エステナードソニックROSEと、
専用ジェルに惜しみなく配合した美容成分がキメを整え、輝く
ような美肌を目指します。
シミ隠しに コンシーラー【カクシーラー】
重ね塗り不要、ひと塗りするだけで、顔のシミや
クマを簡単にカバーできるコンシーラー
「カクシーラー」です。
カバー成分を通常のコンシーラーの450％増しで
配合しているので、お顔のシミやクマ、キズや
タトゥーまでしっかり隠せます。
水や汗にも強いので、落ちにくく長時間美肌を
キープしてくれます。
スティックタイプで、メイクが下手な人でも
簡単に塗ることができます。
まとめ
シミやシワのない肌は素敵ですよね！
何より、若若しく清潔に見えます。
しかし、このシミやシワは加齢と共にますます厳しくなります。
「まだ・３０歳代だから、私は関係ないわ！」
と思っているあなた・・・
シミやシワは老人の特徴のように言われていますが、
実は、２０歳代からジワジワと発生してきています。
10年、20年後の自分が少しでも美しい肌をキープできるように
普段の生活を、今１度考え直してみましょう。
自分でできる、
・ストレスをためない。
・外へ出る時は、帽子や日傘を使う。
・タバコをひかえる。
・自分の肌に合った化粧品を使う。
・ニキビを作らない。
・バランスの良い食事を摂る。
・バランスの良い食事
・睡眠不足などの生活環境
これだけを意識するだけでも、お肌の
シミやくすみ・シワは大分防げるでしょう。
できてしまったシミを改善するには大きな労力が必要ですが、
シミができてしまう前にケアをすれば、未然に防ぐことが
出来るのです。
このような、お肌のシミについて少しの知識があれば
結果は大きく変わってくるはずです。
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